En Semana Santa debemos cuidar de todos los detalles para vernos bien, eso incluye nuestro cuerpo, y aunque no vayamos al gimnasio todos los días como si de un ritual saludable se tratara, existen ciertos métodos con los que al menos podrías desinflamar tu cuerpo y verte mejor en las vacaciones.
Aquí te dejo una lista de cosas que podrías hacer para mejorar la apariencia.
1 Reducí el consumo de sal
El consumo excesivo de sal es uno de los mayores causantes de la retención de líquidos, además de hacernos sentir más pesados.
2 El agua
Aparte de mantenernos hidratados, nos ayuda a combatir la retención de líquidos. Por supuesto, al llenar un espacio dentro de nuestro estómago podremos controlar mejor las porciones.
3 Evitá las bebidas carbonatadas
Este tipo de bebidas, al contener gas, hacen que nuestro estómago se infle, dando la apariencia de gordura.
4 Comé más frutas y verduras
Este tipo de alimentos mejoran la digestión, previenen la retención de líquidos, ayudan a quemar grasa y combaten la hinchazón del estómago.
5 Evitá los alimentos fritos
Los alimentos fritos se digieren lentamente y provocan que sintamos esa hinchazón molesta en el abdomen.
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6 Corré por 15 minutos
Aunque lo ideal sería que todos los días cumplás con una rutina de entrenamiento para mantener tu cuerpo saludable, no siempre contamos con el tiempo y algunas veces con las ganas necesarias para cumplir con esta disciplina.
Sin embargo, podrías salir a correr ya sea por la mañana o por la noche al menos 15 minutos para mantener tu cuerpo activo y trabajar el ritmo cardíaco del corazón, para prevenir cualquier malestar. Está demás decir que quemás grasa y mantenés tu cuerpo en mejor forma.
Recordá que estos son consejos básicos, si querés tener todo un plan de alimentación saludable, deberías visitar a tu nutricionista y si querés una mejor figura deberías realizar un entrenamiento físico.
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